Лучший магазин в России 2015 г.
Лучший магазин в России 2016 г.
Лучший магазин в России 2017 г.
Лучший магазин в России 2018 г.
ТВОЙ ПРО ПОСТАВЩИК
спортивной фармакологии
дополнительно

Новичок, тренируйся с тренером!

Новичок, тренируйся с тренером!

Большинство людей первый раз приходя в спортзал, чувствуют себя очень дискомфортно.  Скорее всего, потому, что не знают с какой стороны подойти к тому или иному тренажеру или снаряду.   Опасаются  оказаться в неловкой ситуации  (а может даже стать "героем" YouTube). Таких людей чаще всего в зале называют "подснежниками", потому что самый большой наплыв новичков в зал случается весной для того, чтобы "подкачаться к лету" (если начинающий атлет не бросит занятия , то к лету  "подкачаться" у него всё же получится, но впечатляющих результатов можно ожидать скорее к следующему лету).   Есть также некоторое количество людей, которые уже с первого посещения зала, наоборот,  чересчур самоуверены, и делают упражнения совершенно неправильно, и весьма травмоопасно. 
 
Сегодня существует множество обучающих видео на YouTube, однако мало кто способен после просмотра видео хотя бы близко воспроизвести увиденное лично.  Конечно я, иногда, вижу людей которые  хорошо подготовлены теоретически ,  от природы чувствуют своё тело, понимают суть выполнения упражнений, чувствуют траекторию движения,  умеют корректно  выбирать вес снаряда,  а также количество повторений и сетов в данной тренировке.  И всё равно через достаточно непродолжительное время по мере роста  рабочих весов,  техника выполнения упражнений начинает  ломаться.  Это очень хорошо заметно со стороны, но не всегда заметно самому спортсмену. Часто такие начинающие атлеты через несколько месяцев, на первый взгляд очень продуктивных и успешных тренировок, загоняют себя в состояние перетренированности, которую не так легко заметить на начальной стадии. К сожалению, нередко такие спортсмены получают от травмы.
 
На начальном этапе (первые 2-3 месяца) лучше  проводить тренировки с тренером на постоянной основе.  За это время Вы хорошо поставите и технику выполнения упражнений,  опытный тренер заметит первые признаки "посыпавшейся" техники, и скорректирует нагрузку, а также добавит вспомогательные (подсобные) упражнения. 
Я настоятельно рекомендую  не отказываться от услуг тренера, даже если вы уже достигли значительных успехов, хотя бы 3-4 раза в месяц проводите тренировку с тренером. Обычно это тяжёлые тренировки, работа на субмаксимальных весах. Именно на таких тренировках вы, скорее всего, начните допускать ошибки. Эти ошибки заметит тренер и поможет скорректировать тренировочную программу.


Кроме того, тренировки с тренером дисциплинирует спортсмена, потому,  что вы уже не можете так просто сказать себе: "Сегодня я не пойду на тренировку потому что я устал", "не хочу  ехать в зал в плохую погоду",  или "Сегодня у меня какие-то другие дела" Тренер ждёт вас в определенный день в определенное время тем более вы уже заплатили за этот сеанс.  Заранее установленный и оплаченный график тренировок начинающего спортсмена приводит к повышению результатов, формирует  привычку тренироваться.  Через пару месяцев вы просто привыкнете к той мысли, что, например, в понедельник среду и пятницу у вас тренировка. 
 
Кроме того, тренер с которым вы занимаетесь уже не один месяц, скорее всего, стал вам товарищем или даже другом. Это ещё один прекрасный повод провести тренировку вместе!



Возврат к списку

Корзина
0

Авторизуйтесь, пожалуйста

Логин:
Пароль:
Регистрация Забыли свой пароль?

Как долго грузится сайт?